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今日“立夏”!石家庄的夏天到了吗?


今日3时3分

我们在甜甜的梦乡里

迎来了立夏

此时节草长莺飞,风暖昼长

万物至此皆已长大

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立夏,是夏季的第一个节气

但立夏并不意味着入夏

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石家庄并未进入夏天
今天,我们将迎来农历二十四节气的立夏,但这并不意味着省会将进入夏天。根据多年统计数据,省会入夏的平均时间在5月中下旬。记者从气象部门获悉,本周省会天气总体不错,气温呈上升趋势,但不会超过30℃。

本周省会没有降雨,气温舒适

根据监测,本周省会有晴有云,应该不会出现降雨,气温逐渐爬坡,估计在周末达到本周顶峰。其中,今明两天省会是晴间多云的天气,最高气温分别是23℃和26℃。由于昼夜温差较大,所以大家外出时要合理着装,以防感冒。

未来几天石家庄以晴到多云为主

立夏如何养生?
立夏这样吃


吃蛋:快速补充营养的首选


在民间,有“立夏吃蛋,石头踩烂”的说法,意思是立夏吃蛋,人就会劲头足。鸡蛋相当于一个“微型营养库”,是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。


夏天易出现心火旺,还可以吃鸭蛋来缓解。鸭蛋偏凉性且带点腥味,不但可以去心火,还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐。


喝绿茶:清热解暑又补水


夏天炎热,经常喝茶,尤其是偏凉性的绿茶,可以让暑气顿消,起到清热解暑、利尿排毒的作用。


喝粥:顺应胃气


立夏后常因气候燥热而食欲不振,其实这是因为湿热蕴积在内,肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气,让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足,才更有利于食物的消化与吸收。


早晚喝些大米或薏米粥,体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。

吃点儿酸:护脾气


夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。酸味食物有助于增强脾胃的消化功能,常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果,能够敛汗祛湿,有助于生津解渴、健脾消食。


煲汤:养阴润燥


春夏交替时节,煲点沙参玉竹排骨汤,每次喝一小碗,嗓子就不会干了。沙参、玉竹是炖汤的百搭食材,在广式靓汤中,这两样食材是必不可少的。


“三瓜一芽”:夏季塑身首选


“三瓜一芽”就是苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。苦瓜里含有苦瓜素,也叫清脂素。黄瓜里含有丙醇二酸,有助于加速体内脂肪的分解;西瓜是夏天防暑降温最好的水果;绿豆芽在从绿豆发成芽时,营养也可以说是“化茧成蝶”,维生素C的含量增加了70%左右。

立夏这样动


早起花间走:颐养心神


立夏养生要早睡早起,注意养阳,方能较好的保护心血管健康。尤其要避免大汗淋漓。


夏天最凉爽的时间段要数清晨了,大家不妨清晨起来在住所附近的林荫、花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,推动血液循环。


午睡转眼睛:强效护心


午睡的时候如果能在一开始做做转眼球的练习,不但会增加午睡质量,还能有效缓解视疲劳。


具体的方法是双目从左向右转9次,再从右向左转9次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。


晚归梳“五经”:预防心悸


晚上梳头不妨“拿五经”。用五指分别点按人头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共5条经脉,所以称之为“拿五经”。回家略作休息以后,梳3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好再梳3次。

(据健康时报)


石家庄发布(shijiazhuangfabu)综合自燕赵晚报、河北日报等

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责编|陈知

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